Band wrist curl

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Band wrist curl

Lower arms · Band

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsTriceps

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un banc ou une chaise, les pieds à plat sur le sol.
  2. 2Tiens l'élastique des deux mains, les paumes tournées vers le haut, et pose tes avant-bras sur tes cuisses.
  3. 3Enroule lentement tes poignets vers le haut, en contractant tes avant-bras.
  4. 4Marque une pause en haut, puis abaisse lentement tes poignets pour revenir à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits