No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band wrist curl
Lower arms · Band
Target muscles
Forearms
Also works
BicepsTriceps
How to do it
- 1Usiądź na ławce lub krześle, stopy płasko na podłodze.
- 2Trzymaj taśmę obiema rękami, dłonie skierowane do góry, i oprzyj przedramiona na udach.
- 3Powoli uginaj nadgarstki w górę, ściskając przedramiona.
- 4Zatrzymaj się na chwilę w górnej pozycji, a następnie powoli opuść nadgarstki z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 5Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits