Band wrist curl

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Band wrist curl

Lower arms · Band

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsTriceps

How to do it

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  1. 1Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra.
  2. 2Tieni la fascia con entrambe le mani, i palmi rivolti verso l'alto e appoggia gli avambracci sulle cosce.
  3. 3Piega lentamente i polsi verso l'alto, stringendo gli avambracci.
  4. 4Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i polsi nella posizione iniziale.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits