No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band straight back stiff leg deadlift
Upper legs · Band
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı üst bacaklarınızın etrafına yerleştirin.
- 2Bandı iki elinizle uyluklarınızın önünde, avuçlarınız vücudunuza bakacak şekilde tutun.
- 3Sırtınızı dik tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün, kalçalarınıza yaslanın ve bandı yere doğru indirin.
- 4Bandı indirirken hamstringlerinizdeki gerginliği hissedin.
- 5Vücudunuzu başlangıç pozisyonuna geri kaldırmak için kalça kaslarınızı ve hamstringlerinizi devreye sokun.
- 6İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits