Band straight back stiff leg deadlift

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band straight back stiff leg deadlift

Upper legs · Band

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, и наденьте ленту на верхнюю часть ног.
  2. 2Держите ленту обеими руками перед бедрами, ладонями к телу.
  3. 3Держа спину прямой и слегка согнутыми в коленях, наклонитесь в бедрах и опустите ленту к земле.
  4. 4Почувствуйте растяжение подколенных сухожилий, когда опускаете ленту.
  5. 5Задействуйте ягодицы и мышцы задней поверхности бедра, чтобы поднять тело обратно в исходное положение.
  6. 6Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits