Band straight back stiff leg deadlift

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Band straight back stiff leg deadlift

Upper legs · Band

Target muscles

Glutes

Also works

HamstringsLower back

How to do it

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  1. 1어깨 너비로 발을 벌리고 서서 밴드를 넓적다리 위쪽에 감습니다.
  2. 2밴드를 양손으로 넓적다리 앞에 잡되 손바닥이 몸을 향하도록 합니다.
  3. 3등을 곧게 펴고 무릎을 약간 구부린 상태에서 허리에서 천천히 앞으로 숙입니다.
  4. 4내리면서 햄스트링에서 스트레칭을 느낍니다.
  5. 5둔근과 햄스트링을 활성화하여 몸을 원래 위치로 들어 올립니다.
  6. 6원하는 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits