No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Band straight back stiff leg deadlift
Upper legs · Band
Target muscles
Glutes
Also works
HamstringsLower back
How to do it
- 1Stań w rozkroku na szerokość barków i umieść taśmę wokół górnej części nóg.
- 2Trzymaj taśmę obiema rękami przed udami, dłonie skierowane do ciała.
- 3Utrzymując proste plecy i lekko ugięte kolana, pochyl się w biodrach i opuść taśmę w kierunku podłogi.
- 4Poczuj rozciąganie w mięśniach dwugłowych uda podczas opuszczania taśmy.
- 5Napnij pośladki i mięśnie dwugłowe uda, aby unieść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 6Powtórz zalecaną liczbę razy.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits