Band step-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band step-up

Upper legs · Band

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Umieść taśmę wokół ud, tuż nad kolanami.
  2. 2Stań przodem do stopnia lub platformy, stopy w rozkroku na szerokość bioder.
  3. 3Wejdź na platformę prawą stopą, odpychając się piętą.
  4. 4Wyprostuj lewą nogę za sobą, utrzymując ją prostą.
  5. 5Opuść lewą stopę z powrotem na podłogę.
  6. 6Powtórz, wchodząc na platformę lewą stopą.
  7. 7Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits