Band step-up

How to do it

1. 1Place un élastique autour de tes cuisses, juste au-dessus de tes genoux.
2. 2Tiens-toi face à une marche ou une plateforme, les pieds écartés à la largeur des hanches.
3. 3Monte sur la plateforme avec le pied droit, en poussant sur ton talon.
4. 4Étends ta jambe gauche derrière toi, en la gardant tendue.
5. 5Repose ton pied gauche au sol.
6. 6Répète avec ton pied gauche en montant sur la plateforme.
7. 7Continue à alterner les jambes pour le nombre de répétitions souhaité.