Band step-up

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band step-up

Upper legs · Band

Target muscles

Glutes

Also works

QuadricepsHamstringsCalves

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Metti una fascia intorno alle cosce, appena sopra le ginocchia.
  2. 2Mettiti di fronte a un gradino o a una piattaforma con i piedi alla larghezza dei fianchi.
  3. 3Sali sulla piattaforma con il piede destro, spingendo attraverso il tallone.
  4. 4Estendi la gamba sinistra dietro di te, mantenendola dritta.
  5. 5Abbassa di nuovo il piede sinistro a terra.
  6. 6Ripeti con il piede sinistro salendo sulla piattaforma.
  7. 7Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits