Band shoulder press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band shoulder press

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve bandı ayaklarınızın altına yerleştirin.
  2. 2Bandı avuçlarınız öne bakacak şekilde tutun ve ellerinizi omuz hizasına kadar kaldırın, dirsekleriniz bükülü olsun.
  3. 3Kollarınızı tamamen uzatarak bandı başınızın üzerine bastırın.
  4. 4Üst kısımda bir an duraklayın, ardından bandı yavaşça omuz yüksekliğine indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits