Band shoulder press

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Band shoulder press

Shoulders · Band

Target muscles

Delts

Also works

TricepsUpper back

How to do it

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  1. 1발을 어깨너비로 벌리고 서서 발 아래에 밴드를 놓습니다.
  2. 2손바닥이 앞을 향하게 하여 밴드를 잡고 손을 어깨 높이로 올려 팔꿈치를 구부립니다.
  3. 3밴드를 머리 위로 눌러 팔을 완전히 펼칩니다.
  4. 4꼭짓점에서 잠깐 멈춘 후 천천히 밴드를 어깨 높이로 내립니다.
  5. 5원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits