Band seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band seated twist

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Bacaklarınız önünüzde uzatılmış ve sırtınız düz olacak şekilde yere oturun.
  2. 2Bandı belinizin etrafına sarın ve uçlarını iki elinizle tutun.
  3. 3Karın kaslarınızı devreye sokun ve sırtınızı düz ve ayaklarınızı yerde tutarak gövdenizi yavaşça bir tarafa doğru çevirin.
  4. 4Dönüşün sonunda bir süre duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  5. 5Bükmeyi diğer tarafa tekrarlayın.
  6. 6İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits