Band seated twist

How to do it

1. 1Siediti a terra con le gambe distese davanti a te e la schiena dritta.
2. 2Avvolgi la fascia intorno alla vita e tieni le estremità con entrambe le mani.
3. 3Contrai gli addominali e ruota lentamente il busto da un lato, mantenendo la schiena dritta e i piedi a terra.
4. 4Fare una pausa per un momento alla fine della torsione, quindi tornare lentamente alla posizione di partenza.
5. 5Ripeti la torsione dall'altro lato.
6. 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.