Band seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band seated twist

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na podłodze z nogami wyciągniętymi przed sobą i prostymi plecami.
  2. 2Owiń taśmę wokół talii i trzymaj końce obiema rękami.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i powoli skręć tułów w jedną stronę, utrzymując proste plecy i stopy na podłodze.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę na końcu skrętu, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz skręt w drugą stronę.
  6. 6Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits