Band seated twist

How to do it

1. 1Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti y la espalda recta.
2. 2Envuelve la banda alrededor de la cintura y sostén los extremos con ambas manos.
3. 3Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, manteniendo la espalda recta y los pies en el suelo.
4. 4Haz una pausa por un momento al final de la rotación, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. 5Repite el giro hacia el otro lado.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.