Band seated twist

How to do it

1. 1바닥에 앉아 다리를 앞으로 펼치고 등을 곧게 펼칩니다.
2. 2밴드를 허리 주위에 감고 양손으로 양쪽 끝을 잡습니다.
3. 3복부에 힘을 주고 천천히 상체를 한쪽으로 비틀되 등을 곧게 펼치고 발을 바닥에 붙인 상태를 유지합니다.
4. 4비틀림의 끝에서 잠깐 멈춘 후 천천히 시작 자세로 돌아갑니다.
5. 5반대쪽으로 비틉니다.
6. 6계속 양쪽을 번갈아 원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.