Band seated twist

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band seated twist

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой и выпрямив спину.
  2. 2Оберните ленту вокруг талии и возьмитесь за концы обеими руками.
  3. 3Напрягите пресс и медленно поверните туловище в сторону, сохраняя спину прямой и ноги на земле.
  4. 4Сделайте небольшую паузу в конце поворота, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите поворот в другую сторону.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits