Band one arm twisting seated row

How to do it

1. 1Siediti su una panca o una sedia con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
2. 2Tieni la fascia con una mano ed estendi completamente il braccio davanti a te.
3. 3Tenendo la schiena dritta, tira la fascia verso il corpo piegando il gomito e stringendo insieme le scapole.
4. 4Allo stesso tempo, ruota il busto verso il lato del braccio che tira.
5. 5Fare una pausa per un momento in alto, quindi rilasciare lentamente la tensione nella fascia e tornare alla posizione di partenza.
6. 6Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi passa all'altro braccio.