Band one arm twisting seated row

How to do it

1. 1Siéntate en un banco o silla con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
2. 2Sostén la banda con una mano y extiende el brazo completamente frente a ti.
3. 3Manteniendo la espalda recta, tira de la banda hacia el cuerpo flexionando el codo y juntando los omóplatos.
4. 4Al mismo tiempo, gira el torso hacia el lado del brazo que tira.
5. 5Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego suelta lentamente la tensión de la banda y regresa a la posición inicial.
6. 6Repite el número de repeticiones deseado, luego cambia al otro brazo.