Band one arm twisting seated row

How to do it

1. 1Assieds-toi sur un banc ou une chaise, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. 2Tiens l'élastique d'une main et étends complètement ton bras devant toi.
3. 3En gardant le dos droit, tire l'élastique vers ton corps en fléchissant ton coude et en resserrant tes omoplates.
4. 4En même temps, pivote ton torse vers le côté du bras qui tire.
5. 5Marque une pause en haut, puis relâche lentement la tension dans l'élastique et reviens à la position de départ.
6. 6Répète le nombre de répétitions souhaité, puis passe à l'autre bras.