Band kneeling twisting crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band kneeling twisting crunch

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Прикрепите ремешок к прочной точке крепления на высоте талии.
  2. 2Встаньте на колени лицом от точки крепления и возьмитесь за ленту обеими руками, держа локти согнутыми и прижатыми к бокам.
  3. 3Напрягите пресс и медленно поверните туловище в одну сторону, приближая руки к противоположному бедру.
  4. 4Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение.
  5. 5Повторите с другой стороны.
  6. 6Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits