Band kneeling twisting crunch

How to do it

1. 1Sujeta la banda a un punto de anclaje resistente a la altura de la cintura.
2. 2Arrodíllate de espaldas al punto de anclaje y sostén la banda con ambas manos, manteniendo los codos flexionados y cerca de los costados.
3. 3Activa el abdomen y gira lentamente el torso hacia un lado, llevando las manos hacia la cadera opuesta.
4. 4Haz una pausa por un momento, luego regresa lentamente a la posición inicial.
5. 5Repite del otro lado.
6. 6Continúa alternando lados durante el número de repeticiones deseado.