Band kneeling twisting crunch

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band kneeling twisting crunch

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Przymocuj taśmę do stabilnego punktu zaczepienia na wysokości talii.
  2. 2Uklęknij tyłem do punktu zaczepienia i trzymaj taśmę obiema rękami, utrzymując łokcie ugięte i blisko boków ciała.
  3. 3Napnij mięśnie brzucha i powoli skręć tułów w jedną stronę, przyciągając dłonie w kierunku przeciwległego biodra.
  4. 4Zatrzymaj się na chwilę, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz po drugiej stronie.
  6. 6Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits