Band kneeling twisting crunch

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Band kneeling twisting crunch

Waist · Band

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

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  1. 1Attacca la fascia a un punto di ancoraggio robusto all'altezza della vita.
  2. 2Inginocchiati con la faccia opposta al punto di ancoraggio e tieni la fascia con entrambe le mani, mantenendo i gomiti piegati e vicini ai fianchi.
  3. 3Coinvolgi gli addominali e ruota lentamente il busto da un lato, portando le mani verso il fianco opposto.
  4. 4Fai una pausa per un momento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
  5. 5Ripeti dall'altra parte.
  6. 6Continua ad alternare i lati per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits