Band bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band bench press

Chest · Band

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız yere düz basacak ve sırtınız banka yaslanacak şekilde bir bankın üzerine düz bir şekilde uzanın.
  2. 2Bandın saplarını omuz genişliğinden biraz daha geniş olacak şekilde üstten kavrayın.
  3. 3Bantları göğsünüzden uzağa doğru iterek kollarınızı tamamen uzatın.
  4. 4Dirseklerinizi 90 derecelik bir açıda tutarak bantları yavaşça göğsünüze doğru indirin.
  5. 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits