Band bench press

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band bench press

Chest · Band

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Połóż się płasko na ławce, stopy płasko na podłodze, a plecy oparte o ławkę.
  2. 2Chwyć uchwyty taśmy nachwytem, nieco szerzej niż na szerokość barków.
  3. 3Wyprostuj ramiona w pełni, wypychając taśmę od klatki piersiowej.
  4. 4Powoli opuść taśmę z powrotem do klatki piersiowej, utrzymując łokcie pod kątem 90 stopni.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits