Band bench press

How to do it

1. 1Allonge-toi à plat sur un banc, les pieds à plat au sol et le dos plaqué contre le banc.
2. 2Saisis les poignées de l'élastique avec une prise en pronation, un peu plus large que la largeur des épaules.
3. 3Étends complètement tes bras, en poussant les élastiques loin de ta poitrine.
4. 4Abaisse lentement les élastiques vers ta poitrine, en gardant tes coudes à un angle de 90 degrés.
5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.