Band alternating biceps curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band alternating biceps curl

Upper arms · Band

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте, ноги на ширине плеч, возьмитесь за ленту обратным хватом ладонями вверх.
  2. 2Держите локти близко к бокам и медленно поднимите одну руку к плечу, сжимая бицепс вверху.
  3. 3Опустите руку обратно в исходное положение и повторите то же самое с другой рукой.
  4. 4Продолжайте чередовать руки желаемое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits