Band alternating biceps curl

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Band alternating biceps curl

Upper arms · Band

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

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  1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et tiens l'élastique en prise supination, paumes tournées vers le haut.
  2. 2Garde tes coudes près de tes flancs et enroule lentement un bras vers ton épaule, en contractant ton biceps en haut.
  3. 3Abaisse le bras jusqu'à la position de départ et répète avec l'autre bras.
  4. 4Continue à alterner les bras pour le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits