Band alternating biceps curl

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Band alternating biceps curl

Upper arms · Band

Target muscles

Biceps

Also works

Forearms

How to do it

EnglishItalianoEspañolFrançaisहिन्दी한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere la fascia con una presa subdola, con i palmi rivolti verso l'alto.
  2. 2Tieni i gomiti vicini ai fianchi e piega lentamente un braccio verso la spalla, contraendo i bicipiti nella parte superiore.
  3. 3Abbassare nuovamente il braccio nella posizione iniziale e ripetere con l'altro braccio.
  4. 4Continua ad alternare le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits