Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Usiądź na piłce stabilizacyjnej ze stopami płasko na podłodze i prostymi plecami.
  2. 2Trzymaj piłkę stabilizacyjną obiema rękami i wyciągnij ramiona prosto przed siebie.
  3. 3Powoli opuść piłkę w kierunku klatki piersiowej, odczuwając rozciąganie w mięśniach piersiowych.
  4. 4Utrzymaj rozciąganie przez kilka sekund, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  5. 5Powtórz zalecaną liczbę razy.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits