Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

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Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

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  1. 1Assieds-toi sur un ballon de stabilité, les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
  2. 2Tiens un ballon de stabilité des deux mains et étends tes bras droit devant toi.
  3. 3Abaisse lentement le ballon de stabilité vers ta poitrine, en ressentant un étirement dans tes muscles pectoraux.
  4. 4Maintiens l'étirement pendant quelques secondes, puis reviens lentement à la position de départ.
  5. 5Répète le nombre de répétitions souhaité.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits