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Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball
Chest · Assisted
Target muscles
Pectorals
Also works
ShouldersTriceps
How to do it
- 1Siediti su una palla stabilizzata con i piedi appoggiati a terra e la schiena dritta.
- 2Tieni una palla stabilizzante con entrambe le mani ed estendi le braccia davanti a te.
- 3Abbassa lentamente la sfera di stabilità verso il petto, avvertendo un allungamento dei muscoli pettorali.
- 4Mantieni la posizione per alcuni secondi, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits