Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Assisted seated pectoralis major stretch with stability ball

Chest · Assisted

Target muscles

Pectorals

Also works

ShouldersTriceps

How to do it

EnglishEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусскийTürkçe中文
  1. 1Siéntate sobre un balón de estabilidad con los pies apoyados en el suelo y la espalda recta.
  2. 2Sostén un balón de estabilidad con ambas manos y extiende los brazos rectos frente a ti.
  3. 3Baja lentamente el balón de estabilidad hacia el pecho, sintiendo un estiramiento en los pectorales.
  4. 4Mantén el estiramiento durante unos segundos, luego regresa lentamente a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits