Air bike

How to do it

1. 1Allonge-toi sur le dos, les mains placées derrière la tête.
2. 2Décolle tes jambes du sol et fléchis tes genoux à un angle de 90 degrés.
3. 3Amène ton coude droit vers ton genou gauche tout en tendant simultanément ta jambe droite.
4. 4Reviens à la position de départ et répète le mouvement du côté opposé, en amenant ton coude gauche vers ton genou droit tout en tendant ta jambe gauche.
5. 5Continue à alterner les côtés dans un mouvement de pédalage pour le nombre de répétitions souhaité.