45° side bend

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

45° side bend

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlarınızda düz bir şekilde uzatılmış şekilde ayakta durun.
  2. 2Sırtınızı düz ve merkez bölgenizi meşgul tutarak gövdenizi yavaşça bir tarafa doğru eğin ve elinizi dizinize doğru indirin.
  3. 3Altta bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  4. 4Diğer tarafta tekrarlayın.
  5. 5İstenilen tekrar sayısı için alternatif taraflara devam edin.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits