45° side bend

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

45° side bend

Waist · Body weight

Target muscles

Abs

Also works

Obliques

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Stań w rozkroku na szerokość barków, ramiona wyprostowane wzdłuż tułowia.
  2. 2Utrzymując proste plecy i napięty brzuch, powoli pochyl tułów w bok, opuszczając dłoń w kierunku kolana.
  3. 3Zatrzymaj się na chwilę w dolnej pozycji, a następnie powoli wróć do pozycji wyjściowej.
  4. 4Powtórz po drugiej stronie.
  5. 5Kontynuuj naprzemienne wykonywanie ruchu na obie strony przez zalecaną liczbę powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits