45° side bend

How to do it

1. 1Tiens-toi debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras tendus vers le bas le long du corps.
2. 2En gardant le dos droit et ta sangle abdominale gainée, penche lentement ton torse sur un côté, en abaissant ta main vers ton genou.
3. 3Marque une pause en bas, puis reviens lentement à la position de départ.
4. 4Répète de l'autre côté.
5. 5Continue à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.