No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
45° side bend
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Obliques
How to do it
- 1발을 어깨 넓이로 벌리고 팔을 양쪽에 내려 펼칩니다.
- 2등을 곧게 펴고 복근을 긴장시킨 상태에서 천천히 몸통을 한쪽으로 구부려 손을 무릎 쪽으로 내립니다.
- 3맨 아래에서 잠깐 멈췄다가 천천히 시작 자세로 돌아옵니다.
- 4반대쪽에서 반복합니다.
- 5원하는 반복 횟수만큼 좌우를 번갈아가며 계속합니다.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits