No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Wide-grip chest dip on high parallel bars
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1Ustaw się na poręczach równoległych z w pełni wyprostowanymi ramionami, a ciało zawieszone w powietrzu.
- 2Pochyl się lekko do przodu i opuść ciało, uginając łokcie, aż klatka piersiowa znajdzie się tuż nad poręczami.
- 3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie wypchnij się z powrotem do pozycji wyjściowej, prostując ramiona.
- 4Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits