Wide-grip chest dip on high parallel bars

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Wide-grip chest dip on high parallel bars

Chest · Body weight

Target muscles

Pectorals

Also works

TricepsShoulders

How to do it

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  1. 1평행 봉 위에 팔을 완전히 펴고 몸이 공중에 떠 있는 상태에서 위치합니다.
  2. 2약간 앞으로 기울이고 팔꿈치를 구부려 가슴이 봉 바로 위에 올 때까지 몸을 내립니다.
  3. 3잠깐 멈춘 후 팔을 펴서 시작 위치로 다시 올립니다.
  4. 4원하는 반복 횟수만큼 반복합니다.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits