No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Wide-grip chest dip on high parallel bars
Chest · Body weight
Target muscles
Pectorals
Also works
TricepsShoulders
How to do it
- 1अपनी भुजाओं को पूरी तरह फैलाकर और अपने शरीर को हवा में लटकाकर अपने आप को समानांतर सलाखों पर रखें।
- 2थोड़ा आगे झुकें और अपनी कोहनियों को मोड़कर अपने शरीर को तब तक नीचे करें जब तक कि आपकी छाती सलाखों के ठीक ऊपर न आ जाए।
- 3एक पल के लिए रुकें, फिर अपनी बाहों को सीधा करके खुद को शुरुआती स्थिति में वापस धकेलें।
- 4दोहराव की वांछित संख्या के लिए दोहराएँ।
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits