Weighted triceps dip on high parallel bars

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted triceps dip on high parallel bars

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishTürkçeEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiРусский中文
  1. 1Elleriniz barları kavrayarak ve kollarınız tamamen uzatılmış şekilde kendinizi iki paralel bar arasında konumlandırın.
  2. 2Dirseklerinizi bükün ve üst kollarınız yere paralel oluncaya kadar vücudunuzu indirin.
  3. 3Bir an duraklayın, sonra avuçlarınızı iterek kollarınızı düzleştirin ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
  4. 4İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits