Weighted triceps dip on high parallel bars

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted triceps dip on high parallel bars

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishРусскийEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어PolskiTürkçe中文
  1. 1Встаньте между двумя параллельными брусьями, держась руками за брусья и полностью вытянув руки.
  2. 2Согните локти и опустите тело до тех пор, пока плечи не станут параллельны земле.
  3. 3Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь ладонями, чтобы выпрямить руки и вернуться в исходное положение.
  4. 4Повторите необходимое количество повторений.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits