Weighted triceps dip on high parallel bars

No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.

Weighted triceps dip on high parallel bars

Upper arms · Weighted

Target muscles

Triceps

Also works

ChestShoulders

How to do it

EnglishPolskiEspañolFrançaisहिन्दीItaliano한국어РусскийTürkçe中文
  1. 1Ustaw się pomiędzy dwiema wysokimi poręczami równoległymi, trzymając poręcze dłońmi z w pełni wyprostowanymi ramionami.
  2. 2Ugnij łokcie i opuść ciało, aż ramiona będą równoległe do podłoża.
  3. 3Zatrzymaj się na chwilę, a następnie naciśnij dłońmi, aby wyprostować ramiona i wrócić do pozycji wyjściowej.
  4. 4Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits