Weighted standing hand squeeze

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Weighted standing hand squeeze

Lower arms · Weighted

Target muscles

Forearms

Also works

BicepsTriceps

How to do it

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  1. 1Stare con i piedi alla larghezza delle spalle e tenere un peso in ciascuna mano.
  2. 2Estendi le braccia dritte davanti a te, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
  3. 3Stringi le mani più forte che puoi, impegnando gli avambracci.
  4. 4Mantieni la pressione per alcuni secondi, quindi rilascia.
  5. 5Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits