Weighted hanging leg-hip raise

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Weighted hanging leg-hip raise

Waist · Weighted

Target muscles

Abs

Also works

Hip flexorsLower back

How to do it

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  1. 1Cuélgate de una barra de dominadas con los brazos completamente extendidos y las palmas mirando hacia afuera.
  2. 2Activa el core y levanta las piernas frente a ti, manteniéndolas rectas.
  3. 3Continúa levantando hasta que las piernas queden paralelas al suelo o un poco más arriba.
  4. 4Haz una pausa por un momento en la parte superior, luego baja lentamente las piernas de vuelta a la posición inicial.
  5. 5Repite el número de repeticiones deseado.

Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits