No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Two toe touch (male)
Back · Body weight
Target muscles
Spine
Also works
HamstringsGlutes
How to do it
- 1Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve kollarınız yanlara doğru uzatılmış şekilde ayakta durun.
- 2Belinizi öne doğru eğin, sırtınızı düz tutun ve dizlerinizi hafifçe bükün.
- 3Bacaklarınızı düz tutarak iki elinizle ayak parmaklarınıza doğru uzanın.
- 4Altta bir an duraklayın, ardından yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün.
- 5İstenilen sayıda tekrar için tekrarlayın.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits