No demo video for this exercise yet. Follow the steps below, or ask your coach to record one.
Suspended reverse crunch
Waist · Body weight
Target muscles
Abs
Also works
Hip flexors
How to do it
- 1Zwiśnij z drążka do podciągania z w pełni wyprostowanymi ramionami i dłońmi skierowanymi od siebie.
- 2Napnij mięśnie brzucha i unieś kolana w stronę klatki piersiowej, zawijając miednicę w stronę żeber.
- 3Zatrzymaj się na chwilę na górze, a następnie powoli opuść kolana z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 4Powtórz zgodnie z żądaną liczbą powtórzeń.
Exercise text from exercises-dataset by Hasan Emir Yıldırım, MIT License. Credits